유산소운동1 유산소 운동 vs 근력운동, 무엇이 다르고 어떻게 해야 할까? 운동을 처음 시작하면 가장 먼저 듣는 말이 있다. “유산소도 해야 하고, 근력운동도 해야 해요.”하지만 막상 운동을 하려고 하면 이런 생각이 든다.유산소 운동이랑 근력운동은 정확히 뭐가 다른 걸까?둘 다 몸에 좋다고는 하는데, 왜 나눠서 말하는 걸까?그리고 나는 지금 어떤 운동을 해야 하는 걸까? 이 글에서는 헷갈리기 쉬운 유산소 운동과 근력운동의 차이를 전문 용어 없이, 일상적인 기준으로 쉽게 정리해본다.운동을 ‘해야 한다’는 압박보다, ‘이해하고 선택하는 운동’을 하는 데 도움이 되는 글이 되길 바란다. 1.유산소 운동이란 무엇일까? (숨차지만 오래 할 수 있는 운동)유산소 운동은 말 그대로 산소를 사용하면서 비교적 오래 할 수 있는 운동이다.숨이 차기는 하지만, 어느 정도는 계속 이어갈 수 있는 운.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
