헬스용어정리1 헬스 초보자가 처음 알면 좋은 기초 용어 정리 헬스장에 처음 가면 기구보다 더 어려운 게 있다. 바로 ‘용어’다. PT를 받을때나, 유튜브 같은 영상을 통해 공부를 해도 어려운 것이 헬스 용어인데, 헬스 초보자가 처음 알면 좋은 기초 용어가 무엇인지 알아본다. 이 글은 헬스를 처음 시작하는 사람이 운동을 이해하기 위해 꼭 알아야 할 기초 용어를 정리한 글이다.전문적인 설명보다는, 실제 헬스장에서 자주 쓰이는 말 위주로 쉽게 풀어보겠다. 1. 운동의 기본 구조를 이해하는 용어 (세트, 반복, 휴식) 헬스에서 가장 먼저 등장하는 개념은 ‘몇 세트, 몇 회’라는 말이다.이걸 이해해야 운동 계획표도 읽을 수 있고, 트레이너 설명도 알아들을 수 있다. ① 반복(횟수, Reps)반복은 같은 동작을 몇 번 하느냐를 의미한다.예를 들어 스쿼트를 10번 하면 ‘.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
